El cuerpo es nuestro vehículo para cumplir todos nuestros sueños, amalo, cuídalo ya que es el único lugar que tienes para Vivir. (Jim Rohn)🥰
Para Gozar de #BuenaSalud y verte bien es indispensable incorporar #BuenosHabitos para cuidar nuestro cuerpo, es una tarea que debemos realizar todos los días.
1️⃣ #AlimentateSaludablemente 🥑 Es importante llevar una alimentación variada y equilibrada, en las porciones indicadas de verduras, frutas, proteínas y granos. Debemos cuidar lo que comemos y aprender a distinguir entre los alimentos que nos aportan salud y aquellos que nos perjudican, por su bajo aporte nutricional.
2️⃣ Duerme bien 😴: Para cuidar nuestro cuerpo es recomendable mantener los horarios de sueño. Tener un sueño reparador ayuda a nuestro cuerpo a reponerse y a gozar de bienestar, se recomienda dormir entre 7 a 8 horas diarias para evitar padecer de enfermedades.
3️⃣ Bebe Suficiente Agua: Mantener tu cuerpo Hidratado es de vital importancia para que el organismo realice todas las funciones fisiológicas. El agua 🌊 es fuente vital de #SaludyVida , ya que ayuda a transportar y a eliminar residuos mejorar la digestión, transporta nutrientes y oxígeno a las células, compone el 75% de tu cerebro y músculos. Toma Agua o consume alimentos naturales altos en agua (sandia, papaya, pepino, melón)🏃♀️
4️⃣ Realiza ejercicio: Nuestro cuerpo debe estar en movimiento, el sedentarismo es una las principales causas de la obesidad y enfermedades. La OMS recomienda realizar, al menos 30 minutos de ejercicio al día. Realiza ejercicios que le beneficie a tu #cuerpo , caminar, natación, bailar, pilates, etc. La actividad física aumenta nuestra energía y resistencia, nos ayuda a mantener un peso adecuado y mejorar el ánimo.
5️⃣ Escucha a tu cuerpo, este siempre se comunica, a través de malestares e incluso de enfermedades, por eso la importancia de saberlo escuchar. A veces se cae en Excesos, de cualquier tipo de alcohol, azúcar, alimentos procesados, dietas de moda o estrictas, ejercicios o entrenamientos fuertes y sin descansos, opciones de remedios milagrosos rápidos y tóxicos, que llevan a un desequilibrio y a sentirse mal.
